DISC1 初级教学:肚皮舞基本舞步,浅显易懂的初级入门,只要随着吉丽娜的教学指示一步一步来,你会发现原来舞动身体是那么简单愉悦,随着正统阿拉伯音乐[一千零一夜]起舞。内容包含：伸展、技巧、组合动作、舞码教学以及表演欣赏。

DISC2 中级教学：搭配现代阿拉伯音乐[Warda]学习活力肚皮舞。本阶段将以现代舞及中东民俗舞蹈动作为教学基础，更丰富你的舞蹈技巧。内容包含：伸展、技巧、教学、表演欣赏以及舞蹈细部动作。

DISC3 高级教学：搭配[Hakim]欢愉舞蹈音乐学习肚皮舞高级技巧。本阶段将会教导你快速变换舞蹈动作，是具有强烈情绪的动感的肚皮舞风格，吉丽娜将亲自示范说明舞蹈的分解动作的技巧。内容包含：伸展、技巧、教学、表演欣赏以及舞蹈细部动作