普拉提（PILATES）和瑜珈是国际上最风靡、最爱推崇的健身、修身方式。普拉提有着比YOGA更为明显的减肥和瘦腹效果，因此甚至比YOGA更受青睐。
　　
进行普拉提的练习，能增强身体柔韧性和力量，使身心放松，防止肌肉松弛，苗条体态，修身减压。
　　
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